Чек-лист: Проверь свой уровень нормы

Чек-лист для проверки своего уровня нормы

Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 3:
(1 – не согласен, 2 – частично согласен, 3 – полностью согласен)

Физическое состояние

Я регулярно высыпаюсь и просыпаюсь отдохнувшим.

Я питаюсь сбалансированно и чувствую себя энергичным.

Я регулярно занимаюсь физической активностью и доволен своей формой.

У меня нет хронических жалоб на здоровье или я эффективно их контролирую.

Эмоциональное состояние

Я чаще чувствую себя спокойным и удовлетворённым, чем тревожным или подавленным.

У меня есть эффективные способы справляться со стрессом.

Я легко выражаю свои эмоции и умею управлять ими.

Я позитивно смотрю на жизнь и будущее.

Социальная сфера

У меня есть близкие люди, с которыми я могу делиться своими мыслями и чувствами.

Мне легко поддерживать и выстраивать здоровые отношения с окружающими.

Я умею отстаивать личные границы и уважать границы других людей.

Я чувствую, что меня уважают и ценят в моём окружении.

Личная реализация

Я удовлетворён тем, как я реализую свой потенциал в жизни.

У меня есть понятные и достижимые цели.

Я испытываю удовольствие и смысл от того, чем занимаюсь ежедневно.

Я ощущаю, что двигаюсь в правильном для себя направлении.

Сфера самооценки и достоинства

Я воспринимаю себя как достойного уважения человека.

Я принимаю себя и чувствую комфортно в своей личности.

Я считаю, что достоин лучшего в жизни.

Я способен проявлять уважение и любовь к себе.

Финансовая стабильность

Я эффективно управляю своими финансами и не испытываю финансового стресса.

У меня есть финансовые резервы на случай непредвиденных обстоятельств.

Я удовлетворён своим текущим уровнем дохода и расходов.

Я чувствую уверенность в своём финансовом будущем.

Профессиональная удовлетворённость

Я удовлетворён своей профессиональной деятельностью или работой.

Я вижу перспективы развития в своей профессии.

Мне комфортно в рабочем коллективе и рабочей среде.

Я считаю, что моя работа соответствует моим навыкам и интересам.

Творчество и увлечения

У меня есть хобби или занятия, приносящие мне радость.

Я регулярно выделяю время на свои увлечения и творчество.

Мои увлечения помогают мне чувствовать себя реализованным.

Я испытываю вдохновение и желание развиваться в творческих направлениях.

Духовная сфера и смыслы

Я ощущаю, что моя жизнь наполнена смыслом.

У меня есть внутренние ценности, которые помогают мне принимать решения.

Я чувствую гармонию и удовлетворение от своей духовной жизни.

Я регулярно уделяю время рефлексии и самоанализу.

Среда и условия жизни

Я доволен условиями, в которых живу (дом, рабочее место).

Моя среда обитания поддерживает моё благополучие и комфорт.

Я легко организую своё пространство для работы и отдыха.

У меня есть возможность влиять на своё окружение и улучшать его.