Урок 4. Созависимость

Урок 4. Созависимость

Задание к уроку

Шаг 1
Мысленно пройдитесь вниманием по своей жизни и подумайте, где вы поступили неверно, в чем подчинились родительским установкам, о чем жалеете? В каком вопросе излишне подчинились и в итоге прожили «чужую жизнь»?

Например, «Я хотел учиться на дизайнера, но родители настояли на бухгалтерии», «Я не хотела рожать детей, но родители хотели внуков»

Шаг 2
Поймите, что мы всегда живем свою жизнь, просто иногда нам комфортно подчиниться чужому выбору (чтобы не выяснять отношения, чтобы получить различные блага, чтобы самому не принимать решения из страха ошибиться).
Опираясь на свою ситуацию из предыдущего пункта подумайте, почему вы выбрали подчиниться? Ради каких благ?
Подумайте, как можно было бы сделать иначе?

Например, «Я выбрал не сопротивляться в выборе института, чтобы сохранить хорошие отношения с родителями, из страха поссориться и потерять любовь. Можно было бы договориться с мамой»

Шаг 3
Осознайте, что по-другому вы не могли тогда поступить, ведь мы всегда поступаем так, как в моменте действительно можем. Поэтому не стоит переживать о своем прошлом, ведь вы поступали так, как считали правильным. Также подумайте, какой опыт вы получили и какой сделали вывод из этой ситуации. Опишите всю ситуацию целиком.

Например, «Я хотел учиться на дизайнера, но родители настояли на бухгалтерии. Я жалею об этом, потому что думаю, что мог бы учиться на дизайнера, если бы договорился с мамой. Но это иллюзия - я бы не мог договориться, ведь мне была необходима ее поддержка и любовь. Я отпускаю сожаления, ведь я получил замечательный опыт, а именно ……. Также я сделал вывод, что …. Теперь я буду ориентироваться на себя»
Поделитесь вашими ответами на шаг 1 и шаг 2 в телеграме.
Задание к уроку
Шаг 1
Мысленно пройдитесь вниманием по своей жизни и подумайте, где вы поступили неверно, в чем подчинились родительским установкам, о чем жалеете? В каком вопросе излишне подчинились и в итоге прожили «чужую жизнь»?

Например, «Я хотел учиться на дизайнера, но родители настояли на бухгалтерии», «Я не хотела рожать детей, но родители хотели внуков»

Шаг 2
Поймите, что мы всегда живем свою жизнь, просто иногда нам комфортно подчиниться чужому выбору (чтобы не выяснять отношения, чтобы получить различные блага, чтобы самому не принимать решения из страха ошибиться).
Опираясь на свою ситуацию из предыдущего пункта подумайте, почему вы выбрали подчиниться? Ради каких благ?
Подумайте, как можно было бы сделать иначе?

Например, «Я выбрал не сопротивляться в выборе института, чтобы сохранить хорошие отношения с родителями, из страха поссориться и потерять любовь. Можно было бы договориться с мамой»

Шаг 3
Осознайте, что по-другому вы не могли тогда поступить, ведь мы всегда поступаем так, как в моменте действительно можем. Поэтому не стоит переживать о своем прошлом, ведь вы поступали так, как считали правильным. Также подумайте, какой опыт вы получили и какой сделали вывод из этой ситуации. Опишите всю ситуацию целиком.

Например, «Я хотел учиться на дизайнера, но родители настояли на бухгалтерии. Я жалею об этом, потому что думаю, что мог бы учиться на дизайнера, если бы договорился с мамой. Но это иллюзия - я бы не мог договориться, ведь мне была необходима ее поддержка и любовь. Я отпускаю сожаления, ведь я получил замечательный опыт, а именно ……. Также я сделал вывод, что …. Теперь я буду ориентироваться на себя»

Поделитесь вашими ответами на шаг 1 и шаг 2 в телеграме.